瞭解紫外線
紫外線可分為UVA、UVB、UVC。UVC由於有地球臭氧層的阻隔，原本不會存在在地面上，不過由於地球臭氧層的破洞，未來UVC的問題將會越來越嚴重，但目前暫時不談。
1. UVA：以存在量來看，UVA的量最大，是UVB的一百倍。 UVA不會對於皮膚造成立即而明顯的傷害，但是長期的UVA暴露是女性皺紋、色素沈澱（曬斑）和皮膚癌的成因。
（出處：Photodermatology , Photoimmunology & Photomedicine, February 2001, pages 2-10）
2. UVB：UVB能量較UVA高出許多，雖然量只有大約UVA的1/100，但是UVB卻是造成皮膚曬傷的主因，正常人可以在一段時間的陽光照射後，造成皮膚立即性的紅斑與起水泡。
紫外線一般在上午十點到下午三點最強，水面、水泥、沙子、草地、玻璃等都會反射與折射紫外線到達我們得皮膚，加強了陽光中紫外線對我們的傷害，海拔越高，紫外線就越強，海拔每增加300公尺，紫外線的強度大約增加快4％，所以我在林口大約比台北增加2.5％。
SPF(Sun Protection Factor)防曬係數的含義
SPF主要在於防止UVB的皮膚傷害，這個係數告訴我們曬多久的太陽不會被曬傷（主要是皮膚紅斑跟起水泡），舉例來說：SPF 30的意思代表延長了妳身體正常防護紫外線B(UVB）的30倍，
如果我們正常人的皮膚在太陽下15分鐘就曬紅的話，那SPF 30的防曬產品的意思就是妳可以曬7小時30分鐘，才會發紅曬傷。 但是由於每個人的皮膚狀況不同，所以並沒有一個固定確切的時間。
SPF只能保護UVB並沒有對於UVA有特別的防護功能，因此如果要防UVA必須要另外四種有效成分，氧化鋅(ZnO)、二氧化汰(TiO2)、亞佛苯酮(Avobenone)、麥素寧濾光環(Mexory1 SX)必須這四個成分才能防止UVA的傷害。再次強調，如果妳要防止曬斑要防止陽光中紫外線會不會對妳造成小細紋的氧化性傷害，那你所使用的防曬產品一定要有這四種有效成分標示。如果沒有那就不是一個能保護你紫外線的產品！既然達不到妳要的效果，可以盡早放棄。
使用防曬產品為何還會曬黑
如前面所述，SPF 30防曬係數產品的意思只是延長曬傷所需時間的30倍。防曬係數30的防曬產品可以減少97-98％的紫外線Ｂ的照射，如果該防曬產品還有氧化鋅(ZnO)、二氧化汰(TiO2)、亞佛苯酮(Avobenone)、麥素寧濾光環(Mexory1 SX)必須這四個成分還能防止UVA的傷害，但這防護力不是100％。2～3％的紫外線穿透防曬，仍會照射深層皮膚而增加黑色素的製造(曬黑)。
陰天紫外線一樣很強烈
一般人以為陰天沒有大太陽，就沒有紫外線，其實錯了，陰天的紫外線UVA還是很強烈的，所以不能掉以輕心，長期的UVA暴露是女性皺紋、色素沈澱（曬斑）和皮膚癌的成因。UVB一般不會穿透玻璃，所以在車內和窗邊不會被曬傷，但是UVA可以穿透玻璃，所以在車內跟窗邊無法保護你不會產生UVA的長期累積傷害。
正確使用防曬產品
防曬產品種類繁多， 使用上必須大方使用，在出門前20分鐘均勻塗上夠厚但均勻的一層防曬產品。
- 如果使用兩種以上都有防曬係數的產品，請注意兩者並沒有加成性。舉例來說：
使用SPF15跟SPF30的產品，並不會讓妳有防曬係數SPF 45的效果，最多就是SPF 30多一點而已。
- 出門前20分鐘就必須使用防曬產品。
- 在大太陽下呆很久，或者游泳或容易流汗的人，每隔40～80分鐘，就必須擦上抗水性或極抗水的防曬。
- 洗手後記得在手上補一層防曬。
人體皮膚內的光受體能啟動對抗紫外線的機制
2011年11月，布朗大學（Brown University）科學家發現人類皮膚擁有能夠偵測紫外線的感應功能。這些同時存在於視網膜內的光受體，可立即啟動體內足以抵抗日光的黑色素釋放。
研究人員現在認為，塗滿防曬乳不全然有益，因為防曬乳同時阻擋了能啟動身體天然防線的某種波長光。
在這項研究中，人類皮膚接觸了不同波長的太陽光。研究結果顯示，皮膚內存在的光受體─視網膜色素，在藍光及紫外線下最為活躍，並能在幾秒內啟動黑色素釋放。黑色素可吸收有害紫外線，使皮膚免受危害，不過會使膚色變黑。
毒辣豔陽讓女性朋友塗上厚厚一層防曬產品，不過新研究卻意外發現，防曬產品反倒可能阻擋身體對有害紫外線築起的天然防線。
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